Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.
Почему нужно любить себя?
Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.
Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.
Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
Как ведёт себя индивид, который любит и любим:
- следит за своей внешностью;
- нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
- всегда добр, помогает другим;
- легко находит общий язык с людьми;
- умеет рисковать, активно и смело действует;
- имеет любимого партнёра, семью, детей;
- успешен в делах;
- не имеет пагубных привычек;
- постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.
- Поступки, из-за которых человек презирает себя.
Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.
- Несоответствие придуманному образу.
Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.
- Повседневные трудности.
Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.
- Провал намеченных планов.
Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.
Что такое любовь к себе и как она формируется?
Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.
Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.
Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.
Любовь к себе – это эгоизм?
Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.
Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.
Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день
Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.
- Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
- Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
- Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
- Самостоятельно решать проблемы.
- Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.
Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.
Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:
- приучите себя ежедневно улыбаться;
- найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
- напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
- обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
- доведите начатое дело до конца;
- не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
- научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
- следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
- всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
- больше отдыхайте;
- радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
- раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
- научитесь принимать комплименты;
- не судите себя строго за ошибки;
- всегда отстаивайте свои права;
- никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
- не принимайте молча плохое отношение к себе;
- больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
- творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
- следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
- чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
- ни с кем себя не сравнивайте;
- не ставьте других на пьедесталы;
- говорите людям комплименты, дарите близким подарки.
Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.
Аффирмация для нормализации настроения:
«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».
Книги на тему «Как начать себя любить?»
Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.
Как полюбить себя - интересные книги по психологии:
- Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
- Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
- Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
- Энн Ламотт «Маленькие победы»;
- Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
- Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
- Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».
Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.
Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.
Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.
Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.
От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.
Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.
Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу
Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?». Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.
Любить или не любить… вот в чем вопрос!
Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе повышает вероятность достижения высот, например, в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.
Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает . Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – , невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с , которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.
Что значит полюбить себя?
Важно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.
Главное – желание!
Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?
Займитесь внешностью
Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.
Ваше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье
« »
).
Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».
Двигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.
Примите свое прошлое
Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье « » ).
Прислушайтесь к своим желаниям
Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца ? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой. Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье « » ).
Окружите себя приятными людьми
Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.
Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.
Хочу пригласить всех женщин в особую . Она о том, как женщине полюбить себя, стать увереннее, справиться с жизненными трудностями, быть в гармонии с собой и окружающим миром! Программу тренинга «Азбука женщины» можно посмотреть .
С заботой о Вас, гештальт-терапевт .
Привет дорогие мои любимые! В эфире Саша Богданова... Знаете, друзья, у меня есть проблема: я люблю своих детишек, люблю маму и папу, обожаю свою бабушку, сестру и тд, но... Я не люблю себя!
И это отсутствие любви к себе очень мешает мне. Мешает во всех отраслях жизни.
И я знаю что такие проблемы есть не у одной меня и поэтому...
Почему одни люди всегда добиваются всех поставленных целей, а другие всю жизнь стоят на одном месте и постоянно жалуются на свою неудачливую судьбу?
Все дело в уверенности в собственные силы и любви к себе.
Одни верят в силу своих возможностей, принимают собственные недостатки и достоинства, учатся негатив превращать в позитив и, как следствие, у них все получается, они с улыбкой идут по жизни.
А другие привыкли в своих бедах винить окружающий мир, вечно ноют, жалуются, бесконечно критикуют себя и всех вокруг, превратив такое поведение в стиль жизни.
Они не любят себя, а значит, не принимают и мир таким, каков он есть. В этом причина всех неудач.
Что значит полюбить себя? Это не стоять часами у зеркала и любоваться собственным отражением, не хвалить себя ежесекундно и ставить выше других.
Полюбить – значит принять свое тело, внешность, свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать мысли и эмоции, раскрывать и развивать таланты.
Короче, чтобы полюбить себя, нужно стать увереннее, а чтобы стать увереннее, нужно полюбить себя! Что за ребус такой?? Видимо всё не так и просто, как кажется на первый взгляд. Но ведь нет ничего невозможного!
Поэтому, если вы тоже не испытываете к себе чувств любви, то давайте вместе пробовать менять это.
Как полюбить себя: говорят это проверенные способы
Ну чтож, раз говорят, значит кто-то уже испробовал! Попробую и я. И так... поехали.
Способ 1) Оставляем только лучшее
На листе бумаги нужно в две колонки расписать сильные и слабые качества. Затем негативные можно зачеркнуть, оторвать и уничтожить. А все то, что человеку нравится в себе, необходимо хорошо выучить и повторять каждый вечер перед сном.
Со временем это войдет в привычку и человек начинает искренне верить, что у него море позитивных качеств, ведь так и есть на самом деле.
Способ 2) Решаем легко сложные задачи
Люди часто ставят перед собой завышенные задачи. Если результата не получилось достичь – появляется неуверенность в себе и море сомнений в своей значимости для этого мира. Решить это очень просто.
Все сложные задачи нужно научиться разбивать на более легкие и выполнять их поэтапно.
Нужно больше хвалить себя и поощрять. Человек начинает видеть, что у него получается достигать целей. Проблемы теперь не кажутся нерешимыми. Так появляется чувство уверенности.
Способ 3) Хватить врать
Любовь возникает только тогда, когда человек перестает лгать. В первую очередь – себе. У каждого человека есть вещи, которые он прячет глубоко в душе, которых стыдится. Не нужно обманываться и твердить себе, что все в порядке.
Глубоко в подсознании недовольство собой все равно останется, и будет точить изнутри, отравляя жизнь. Сложно принять и отпустить весь негатив, но если сделать это – душевное спокойствие избавит от многих накопленных проблем.
Способ 4) Уважение
Один из главных факторов любви к себе – уважение. А как у вас с самоуважением? Научившись уважать свое мнение, свой выбор и предпочтения – человек может лучше контролировать свои мысли и эмоции.
Исчезает внутренняя агрессия: как к миру, так и к себе.
Не зря восточные мудрецы говорят: «Научись уважать себя – и Вселенная подарит тебе блаженство и умиротворение». Довольный и спокойный человек – значит счастливый.
Способ 5) Независимость важна
Этот способ для зависимых. В смысле для тех, кто от кого-то в чем-то зависит. Если нет финансовой самостоятельности, нужно срочно это менять, ведь только независимый человек может уважать себя, а значит и любить.
Что получилось и чего нужно опасаться
Любовь к себе очень важна и необходима, она, словно кирпичики, из которых состоит счастье. Только там, где есть любовь – есть успех.
Ее важность трудно передать словами, но необходимость в жизни – неопровержимая.
Но! Важно, чтобы полюбив себя, мы не начали путать самолюбие с самовлюбленностью и высокомерием. Обладая последними качествами, нас в будущем скорей всего больше никто и не будет любить, кроме нас самих!
Поэтому... Давайте меняться без ущерба для себя и окружающих нас любимых нами людей.
А если вам интересно как будет проходить мой личный процесс перевоплощения меня — из неуверенной в самовлюбленную любящую себя Сашу, то оставайтесь на связи (чуть ниже есть подписка:)).
На этом друзья сегодня всё. Всем удачи и... пока-пока.
Всегда с вами, Саша Богданова
пс/ конкурс)
Или такая уже была картинка? Что-то я запуталась... И таблицу надо заполнить за последние загадки! Вот вечно мне, то , то некогда, то забываю. Эх... 🙂
Привет, друзья! Часто именно заниженная самооценка и неуверенность в себе мешает нам, женщинам строить взаимоотношения с окружающими, быть успешной в карьере и семейной жизни. Давайте же посмотрим, почему так происходит и как полюбить себя и повысить самооценку женщине.
Как правило, низкая самооценка женщины уходит корнями в детство. Нас не учили любить себя, ценить свои качества и относиться к себе с уважением. Кроме того, женщина по природе своей стремится отдавать и делает это порой настолько самоотверженно, что вовсе забывает о себе. Нам женщинам, нужно снова учиться любить себя и заботиться, в первую очередь, о себе.
- Неуверенная в себе женщина ведет себя или слишком скромно, как серая мышка, желая быть никем не замеченной, или напротив, поведение ее слишком вызывающе. Это как защитная реакция, попытка скрыть свою неуверенность в себе.
Гармоничная личность не будет впадать ни в одну из этих крайностей. Женщине, которая уверена в себе, просто незачем кому-то что-то доказывать. - Выраженная склонность к перфекционизму до добра не доведет. Такая женщина, пытаясь быть во всем идеальной, не осознает, что выдвигает к себе просто невыполнимые требования, и, не достигнув идеала, ругает себя и казнит. Стремление к совершенству, конечно, похвально. Однако, все хорошо в меру. Излишнее стремление к идеалу говорит о низкой самооценке, что ведет к разочарованиям и депрессии, а в результате способно даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Ревность и собственничество. Если вы следите за каждым шагом своего мужчины, проверяя карманы, смс-сообщения в телефоне и точное время, когда н вернулся с работы, то причина такому поведению все та же заниженная самооценка женщины. Необходимо срочно что-то с этим делать, если вы дорожите своими отношениями. А именно – повышать свою самооценку.
- Позиция жертвы. Вы чувствуете, что мир к вам несправедлив, а вы несчастная страдающая женщина. Привычка жалеть себя и давить на жалость, пытаясь вызвать сочувствие у окружающих – отнюдь не признак самодостаточной уверенной в себе женщины.
- Проблемы с принятием решений. Если вы долго не можете определиться, какое решение принять, постоянно сомневаетесь, не зная, какой выбор сделать, это тоже от неуверенности в себе. Вы боитесь сделать ошибку и принять неправильное решение, сомневаетесь в себе. Постоянно просите совета у других, вам кажется, что он и знают лучше, они больше знают, опытнее и т.д.
- Вы боитесь мечтать, ставить достойные цели. Возможно потому, что боитесь разочарований, потому что не верите в себя и боитесь, что у вас не получится реализовать свою мечту. Важно научиться верить в себя. Подробнее о том, как это сделать читайте в статье
- Вы болезненно реагируете на критику и любые замечания со стороны. Что бы вам не сказали против, это вас обижает. Почему? Потому что вы недостаточно себя любите. В противном случае, вас бы так не задевало мнение окружающих.
- У вас трудности в общении с противоположны полом. Общение с мужчинами вводит вас в состояние дискомфорта. А может вас смущает даже их взгляд, вам уже становится как-то не по себе. Когда вы научитесь достаточно любить и ценить себя, общение с сильным полом больше не будет доставлять вам таких проблем.
- Во всем вы полагаетесь только на себя. Как результат – вы взваливаете на себя слишком большой груз обязанностей и загоняете себя.
- Вы стараетесь всем угодить и для все быть хорошей. Для всех, только не для себя. Вы готовы всем помочь и всех спасти, а о себе напрочь забываете. Как будто вы «железная леди», и вам не требуется забота и любовь. Ни к чему хорошему это, как правило, не приводит, заканчиваясь полным истощением моральных и физических сил.
Самая обаятельная и привлекательная. Или как ведет себя женщина, которая уверена в себе
- Хорошо выглядит, достаточно внимания уделяя своему самочувствию внешнему виду
- Уделяет внимание своему здоровью, понимая, что ей важно хорошо себя чувствовать, быть наполненной, чтобы она могла делиться своей энергией с окружающими людьми
- Часто улыбается и сама создает себе хорошее настроение
- Имеет свои , которые заряжают ее энтузиазмом и дают энергию
- Умеет принимать комплименты от окружающих и знаки внимания от противоположного пола, ведь она уверена в своей красоте
- Не только не боится мечтать, но и ставит цели и умеет добиваться своего
- Умеет эффективно работать и отдыхать
- Способна сказать «нет», когда это нужно, не идет на поводу у окружающих и не пытается быть хорошей для всех
- Занимается саморазвитием по-женски , изучает-что-то новое, работает над собой и своими женскими качествами
- Умеет найти баланс и быть не только хорошей женой и мамой, но и самореализованной личностью.
6 способов поднять свою самооценку – от чего зависит твоя уверенность в себе
- Внешность. Внешняя красота, стройная фигура и модная одежда – все это способно еще как вселить уверенность в себе при виде своего отражения в зеркале
- Осанка. Ровная спина, расправленные плечи, горделивая осанка королевы, а отсюда и уверенная походка совершенно не оставляют места даже малейшей неуверенности в себе.
- Отношения с противоположным полом. Крепкие гармоничные отношения с вашей второй половинкой, если они наполнены любовью и взаимопониманием, способны вселить в вас огромную уверенность в своей женской силе.
- Наши достижения. Ничто так не увеличивает веру в себя и не повышает самооценку, как успехи, которых нам удалось достичь.
- Состояние здоровья и самочувствие. Если вы отлично себя чувствуете, полны сил и энергии, это также способствует здоровой самооценке и уверенности в своих силах
- Правильный настрой и отношение к самой себе. Если вы считаете себя королевой, никто не в силах помешать вам себя ею считать.
Итак, теперь мы знаем, что способно повлиять на самооценку женщины. Так что же делать, чтобы ее поднять и стать уверенной в себе женщиной? С чего следует начать процесс преобразования себя? Давайте разберем подробнее.
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине — 20 практических советов
- Перестаньте критиковать себя. Вы привыкли мысленно себя ругать за любые даже малейшие промахи? Осыпаете себя критикой, если в чем-то были неправы или допустили ошибку? Пора навсегда расстаться с этой дурной привычкой. Это первое, что необходимо сделать, чтобы научиться любить себя. Отныне запретите любые негативные мысли и слова в свой адрес. Даже если вы и сделали что-то не так, проявите к себе чуть больше понимания, постарайтесь простить себя и в следующий раз не допустить такого проступка.
- Позвольте себе быть неидеальной. Отбросьте перфекционизм, он вам не сослужит добрую службу. Не требуйте от себя слишком многого. Просто развивайтесь и работайте над собой и постепенно выбудете расти.
- Примите себя такой, какая вы есть. Без осуждения и порицания, без самокритики, но с большей любовью к себе и пониманием.
- Не сравнивайте себя с другими. Сравнивая себя с более успешными, уверенными, красивыми, мы только делаем хуже, занижая свою самооценку. Сравнивайте лишь только себя нынешнюю с самой собой прошлой, замечая положительные изменения, достижения и рост своей уверенности в себе.
- Выпишите в блокнот все свои достоинства, ваши уникальные особенности и таланты, отметьте все свои сильные стороны. Перечитывайте этот список как можно чаще, пусть он вселяет в вас веру в себя и свою неповторимость
- Научитесь говорить «нет» всякий раз, когда это необходимо. Больше любите и уважайте себя. Говоря другим «нет», вы говорите «да» себе.
- Возьмите за правило работать над своей внешностью. Регулярно посещайте салон красоты, обновите гардероб. Гораздо проще чувствовать себя уверенной, когда ты выглядишь на все 100.
- Запишитесь в спортзал и регулярно занимайтесь спортом. Вы должны ощущать себя здоровой и наполненной энергии, если хотите стать уверенной в себе. Как мотивировать себя на занятия спортом, подробно вы узнаете .
- Обзаведитесь интересными увлечениями. Хобби заряжает энтузиазмом и наполнит вас энергией. Как найти любимое занятие, читайте .
- Займитесь саморазвитием. Заведите привычку читать полезные книги хотя бы по одной странице в день С чего можно начать, читайте
- Уважайте свое тело, свою фигуру. Если от природы вам даны округлые формы, в этом и есть ваша изюминка, и не стоит напрасно истязать себя диетами. Далеко не всем нужно быть худой Барби
- Читайте аффирмации, повышающие вашу самооценку каждое утро, сразу, как только откроете глаза. Список аффирмаций для женщин вы найдете .
- Правильное окружение. Избегайте общения с теми, кто способствует снижению вашей самооценки, заставляет почувствовать себя ниже других. Окружение очень сильно способно влиять на нами самих себя и наши результаты. Не стоит его недооценивать.
- Хвалите себя чаще. Отмечайте даже самые маленькие свои победы. У вас получился вкусный суп – похвалите себя. Вы стали относиться к себе с бо льшим уважением – отметьте и этот прогресс.
- Избавьтесь от вредных привычек. Они не принесут вам ничего, кроме проблем и только замедлят ваше саморазвитие. Избавьтесь от них как можно скорее, заменив на новые более полезные привычки, например, вставать на час раньше каждое утро, заниматься спортом или выпивать стакан чистой воды после пробуждения. Вместо того, чтобы есть вредный фастфуд, сместите фокус на здоровое питание и полезные продукты, вместо того, чтобы валяться на диване целый день, выполните несколько простых упражнений или прогуляйтесь по парку пешком. Вместо того, чтобы завидовать достижениям других, берите пример, ставьте цели и идите к своим достижениям. Все в ваших руках.
- Реализуйте свои мечты. Ничто так не вселяет уверенность в себе, как собственные успехи и достижения. Идите к цели по-женски и получайте свои вдохновляющие результаты.
- Найдите свое призвание в жизни. Стать по-настоящему счастливой и принести максимум пользы в этот мир можно только, если реализовать свое призвание, свои лучшие качества, данные тебе Богом. Рекомендую начать поиск себя с изучения статьи «Как найти призвание в жизни». А если хотите пройти путь поиска своего призвания намного быстрее, обратите внимание на мой .
- Любите себя. Заботясь о других – муже, детях, близких – не забывайте и о себе. Позаботьтесь в первую очередь о себе, своем здоровье, своевременном отдыхе и подпитке энергией. Если вы позаботитесь о себе, тогда у вас будет достаточно сил, чтобы заботиться о других.
- Регулярно выделяйте время «для себя». Это время, когда вы можете позаботиться о себе любимой, сходить на массаж, маникюр, сделать прическу или просто поболтать с подругами. Доставьте себе радость и сделайте что-то приятное для себя самой просто так. Это простое правило очень положительно скажется на вашей самооценке.
- Будьте собой. Не бойтесь проявить свою уникальность и истинную природу. Вы такая, какая вы есть, и в этом вы прекрасны. Вы неповторимы и не похожи ни на кого. Цените свою уникальность и особенность. Любите и уважайте себя за это. Тогда и окружающие станут ценить и уважать вас
Теперь вы знаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине. Примените эти 20 практических рекомендаций, и вы увидите, как повысится ваша самооценка и вы станете больше ценить и уважать себя.
Часто можно услышать: «Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью», «Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит», «Любовь к другим начинается с любви к себе».
А что значит полюбить себя ? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?
Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.
Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь .
Вот эти признаки.
Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день
Не знаете, как научиться Любить Себя?
Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!
Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с
Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе
Итак, если человек любит себя, то он:
1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их
Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы , которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.
Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.
2. Смело заявляет о своих правах
Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.
Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.
В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.
3. Бережно относится к своему телу
Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.
Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.
Но и не потакает своим слабостям , а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.
С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.
4. Уважает свое мнение и доверяет себе
Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору . Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.
Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.
7 способов, которые помогут это сделать.
14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их
Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах , а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.
Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.
15. Честен с самим собой и другими
Человек, который себя любит, адекватно оценивает себя и обстоятельства. Не создает ситуации, где обманывает сам себя или обманывают его.
Выбирает горькую правду вместо сладкой лжи, потому что понимает, что ложь уводит от истинной цели души.
7 практик, которые помогут быть честным с самим собой
Этот список можно продолжать и продолжать. Я выделила основное, то, что пришло мне в голову.
